Это интересно
История медицины
Здоровье и образ жизни
Витамины
Полезные советы
Гастроэнтеролог советует
Токсиколог советует
Травматолог советует!
Терапевт советует
Ревматолог советует
Гинеколог советует
Аллерголог советует
Проктолог советует
Неонатолог советует
Невролог советует
Гематолог советует
Оториноларинголог советует
Эпидемиолог советует
Офтальмолог советует
Акушер-гинеколог советует
Эндокринолог советует
Кардиолог советует
питание
Здоровое питание
Запор - широко распространенная проблема.
08 Апрель 2019
Если пациент вовремя не обратиться к врачу, болезнь может вызвать серьезные осложнения. Запор сопровождается сильным дискомфортом, неприятными симптомами. Состояние снижает качество жизни.
Беседовал гастроэнтеролог Национального Центра Хирургии Ека Заликиани.
Несколько полезных советов, которые защитят от запоров:
Употребляйте пищу, богатую растительной клетчаткой. Клетчаткой богаты фрукты и овощи. Желательно употреблять следующие фрукты и овощи: яблоко, банан, чернослив, киви, апельсин, капусту, морковь, свеклу, зеленые листья салата, брокколи, Следует отметить, тыква помогает работе кишечника. По данным Американской ассоциации диетологов, суточная потребность клетчатки взрослого человека 20-35 грамм, а кого беспокоят запоры - минимум 30 грамм;
В пищевой рацион добавьте овощные супы;
Употребляйте жидкость для нормального функционирования кишечника. Для взрослых рекомендовано минимум 6 стаканов жидкости;
Слабительные средства употребляйте только в особых случаях, с особой осторожностью.
Необходимо заниматься физической активностью, упражнениями;
Можете сделать самомассаж живота по направлению часовой стрелки;
Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5
Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 119 119 или 2 02 25 25
По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с гастроэнтерологом Национального Центра Хирургии, Ека Заликиани по телефону 555 18 97 54.
Желаем здоровья!
Гастроэнтеролог советует
Источник: kirurgia.ge