Какими симптомами проявляется дефицит витамина D и как получить этот полезный витамин с солнечными лучами?

Это интересно

История медицины

Здоровье и образ жизни

Витамины

Полезные советы

Гастроэнтеролог советует

Токсиколог советует

Травматолог советует!

Терапевт советует

Ревматолог советует

Гинеколог советует

Аллерголог советует

Проктолог советует

Неонатолог советует

Невролог советует

Гематолог советует

Оториноларинголог советует

Эпидемиолог советует

Офтальмолог советует

Акушер-гинеколог советует

Эндокринолог советует

Кардиолог советует

питание

Здоровое питание

Дефицит витамина D вызывает ряд проблем со здоровьем.

02 Март 2022

Его называют витамином солнечных лучей. Очень полезен для развития и роста костей и зубов, иммунитета, положительно влияет на настроение, помогает нам в усвоении кальция.

Как правило, дефицитом этого витамина страдают офисные работники, которые проводят большую часть дня за компьютером.

О витамине D беседовала эндокринолог Национального Центра Хирургии Софио Путуридзе.

Для дефицита витамина D характерны следующие симптомы:

. Усталость;

. Острая боль в костях и мышцах;

. Снижение энергии до такого уровня, что человеку трудно выполнять элементарную ежедневную работу;

. Снижение иммунной системы;

. Изменение настроения;

. Выпадение волос;

Витамин D оказывает большое влияние на костно- суставную систему, и его дефицит является причиной ревматических заболеваний. Рахит, остеомаляция, остеопороз, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, аутоиммунные заболевания - это небольшой список заболеваний, риск развития которых увеличивается при дефиците витамина D в организме.

Самопроизвольный прием таблетированных форм витамина D, без рекомендации врача ни в коем случае нельзя! Если Вам знакомы жалобы, желательно обратиться в Национальный Центр Хирургии, в лаборатории нашей клиники сможете провести специальный анализа, который определяет уровень витамина D в крови. Согласно данных анализа, эндокринолог назначит адекватную дозу этого витамина.

Скрининг дефицита витамина D рекомендуется проводить среди людей, находящихся в группе высокого риска, например: пациенты с остеопорозом, люди с синдромом мальабсорбции, избыточным весом, люди с нарушением метаболизма витамина D, например, при хронических заболеваниях почек.

Имейте в виду, что прямым и естественным источником витамина D являются солнечные лучи. Желательно, в солнечную погоду больше времени проводить на свежем воздухе, так как именно таким образом организм усваивает витамин D.

Также этот витамин содержит: лосось, яичный желток, молоко, крупы, йогурт, апельсин. Естественно, этот рацион является полезным, но витамин D образуется в коже и остается в крови два раза дольше тогда, когда человек наслаждается солнечными лучами.

Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5

Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 119 119 или 2 02 25 25

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом эндокринологом Софио Путуридзе по номеру 593 25 11 55

Желаем здоровья!